21 crenças sobre emagrecimento

Alessandra Quedi 27 de maio de 2008 15

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Saiba as que são verdadeiras e as que não passam de um mito, criados pela imaginação popular.

1. Comer duas fatias de abacaxi depois das refeições ajuda na digestão de gorduras e ainda joga boa parte delas fora!
Mito: Assim como todos os alimentos ácidos, o abacaxi ajuda na digestão, porém, não interfere na absorção das gorduras. ou seja: não emagrece!

2. Dormir depoir de comer engorda!
Mito: Recentemente, ficou comprovado que repousar 20 minutos após as refeições ajuda na absorção de nutrientes. O que engorda não é dormir, é comer em excesso!

3. Azeite de oliva é uma excelente alternativa à manteiga. Mas é calórico e pode engordar!

Verdade: Cada ml de azeite possui 9 calorias como qualquer outra gordura. Mas, o azeite é uma gordura de excelente qualidade que pode e deve ser ingerida como alternativa para a manteiga ou margarina.

4. Tomar cerveja dá barriga!
Verdade: Cerveja em excesso dilata o estômago e facilita o aparecimento da temida barriga.

5. Forrar o estômago com um copo de vinagre antes das refeições impede que a pessoa engorde com aquilo que vai consumir

Mito: Além de ser uma mentira, fazer isso pode causar uma irritação no estômago e, com o tempo, se transformar em uma úlcera, pois o vinagre é muito ácido.

6. Um copo de água gelada em jejum emagrece!
Verdade: Não só em jejum. A água gelada queima calorias, pois, para o controle da termogênese, o corpo precisa elevar a temperatura da água até 36,7 graus e, para isso, ele gasta uma boa quantidade de calorias.

7. Chupar gelo durante duas horas por dia ajuda a perder peso.
Verdade: Assim como a água gelada, como falamos no item anterior, ajuda a emagrecer, sim. Mas, não precisam ser duas horas seguidas. Bastam alguns minutos por dia (digamos, de 5 a 10, alternados).

8. Passar três dias tomando uma sopa bem ralinha emagrece!
Mito: A pessoa perderá líquido e peso, porém, não eliminará gordura, o que, de fato, seria o mais importante. Além disso, pode deixar o organismo perigosamente fraco.

9. Café de máquina é mais calórico do que o preparado no coador.
Mito: O café é o mesmo em qualquer ocasião. O que pode mudar é a quantidade de açúcar que você coloca nele. E isso, sim, vai fazer com que um ou outro fique mais calórico. No entanto, os cafés expresso ou turco possuem duas substâncias (cafesol e kaheol) que aumentam os níveis de colesterol total e do LDL (mau colesterol). As substâncias surgem no café quando ele tem contato com a água fervida e ficam presas ao filtro de papel ou pano. Como estes tipos de café não são filtrados, contêm vários níveis elevados dessas substâncias. Logo, quem tem colesterol alto, deve tomar a bebida coada.

10. Chá verde emagrece!
Verdade: Esse chá auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilinhos.

11. Beber água durante as refeições engorda!
Mito: Não engorda, pois água não tem calorias.

12. Comer carboidratos à noite engorda mais do que consumi-los no almoço!
Mito: Carboidrato é carboidrato a qualquer hora do dia. Sempre vai ter o mesmo número de calorias (4 por grama). O ideal é consumi-lo com moderação no decorrer do dia. Na verdade, o metabolismo é mais lento à noite, mas isso vale para qualquer alimento, não só carboidratos.

13. A dieta vegetariana cria uma lacuna de proteína animal que pode ser fatal!
Mito: O vegetariano, se estiver bem instruído, pode encontrar todos os nutrientes mesmo sem comer carne.

14. As proteínas de origem animal engordam mais do que as vegetais!
Mito: Ambas possuem 4 calorias por grama.

15. Se você comer só um tipo de fruta por dia (nunca dois ou mais), perderá peso já na primeira semana!
Mito: O ideal é que se consuma, além de todos os alimentos, de 3 a 4 porções de frutas variadas diariamente, para auxiliar na boa saúde e perda de peso.

16. O tomate tem lipocopeno, que previne o câncer de próstata. E, em boa quantidade, é um poderoso emagrecedor!
Mito: Infelizmente, o tomate não emagrece. Mas é um excelente alimento.

17. Iogurte light ajuda a perder peso porque estimula o intestino!
Mito: Auxilixar no fincionamento não quer dizer que vá emagrecer. Não se iluda!

18. Pessoas que nascem com tendência para engordar jamais serão magras.
Mito: Qualquer indivíduo que tenha uma alimentação e um estilo de vida saudáveis pode, sim, ter um corpo esguio e manter o peso correto para ela.

19. Comer dois dentes de alho depois das refeições auxilia na diminuição de absorção de gorduras pelo organismo!
Mito: As propriedades do alho não estão ligadas a emagrecimento.

20. Água morna com limão em jejum ajuda a detonar uns quilinhos.
Mito: Água morda pode soltar o intestino e limão em jejum pode levar a uma irritação no estômago.

21. Tomar pílulas anticoncepcionais engorda.
Mito: O termo engordar significa ganhar gordura e não é isso que acontece. Na verdade, algumas dessas pílulas acabam ajudando a reter líquidos no corpo e, isso, aparentemente é um ganho de peso. No entanto, não passa de aparência, já que não há aumento de gordura no corpo.

Fonte: Aninhagoulart

15 Comentários »

  1. Juliete 15 de outubro de 2011 at 00:07 - Responder

    Adorei as dicas, valeu mesmo.

  2. lili oliveira 27 de setembro de 2011 at 20:24 - Responder

    adorei estas dicas, mas todos sabemos que sempre queremos arrumar um metodo maluco para emagrecer!!!!!!!!!!!!

  3. cinthia leal 24 de setembro de 2011 at 14:32 - Responder

    obrigada pelos toks nao sabia de mt coisa ai

  4. andreia 22 de setembro de 2011 at 16:59 - Responder

    quero saber mais sobre o alho!!puxa estava querendo fazer a dieta do alho.

  5. deiselenenogueira 10 de setembro de 2011 at 08:26 - Responder

    estou gorda 107kl ajude

  6. Antonio Passidomo 5 de agosto de 2011 at 20:41 - Responder

    MUITO BOM MESMO!!!!
    Informações super úteis, principalmente para quem está querendo perder uns quilinhos.
    Valeu!!!

  7. jorlane 4 de agosto de 2011 at 11:28 - Responder

    OLÁ GOSTARIA DE SABER SE COMER BANANA E BEBER AGUÁ ENGORDA?

  8. sandrielle 17 de outubro de 2010 at 11:36 - Responder

    adorei as dicas estava curiosa para saber se agua gelada emagrece

  9. lauriete gonçalves santos 8 de dezembro de 2009 at 21:44 - Responder

    nussss to até gripada de tanto chupar gelo kkkkkkkkkkkmas valeu as dicas

  10. emelly 6 de novembro de 2009 at 11:17 - Responder

    gostaria da receita, por favor!
    estou necessitada de perder minha barriga, a um mês tomei
    um anticncepcional e me engordou 7 quilo, imaginem como estou de barriga.
    quero ajuda, espero que me etendam, obrigado desde ja!
    beijos ;*

  11. Telma Santos 29 de outubro de 2009 at 10:19 - Responder

    Gostei demais das informações. Valeu!

  12. jordana 24 de maio de 2009 at 18:20 - Responder

    eu quero saber se tomar vinagre imagrece, e como devo proceder!!

  13. iris 20 de maio de 2009 at 10:29 - Responder

    vou chupar gelo o dia todo aff

  14. iris 20 de maio de 2009 at 10:27 - Responder

    tudo é mito nessa banana

  15. liliane 3 de abril de 2009 at 21:49 - Responder

    eu quero saber se beber azeite em jejum emagrece? pois eu estou agurdand anciosamente eh se for verdade como eu devo proceder ok.

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